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每天有亿万人假装在刷牙,你呢?

文章来源:www.mykq360.com 编辑:深圳麦芽口腔
麦芽送祝福

  “早晨从朦胧中醒来,一看闹钟,

  哎呦又要迟到扣工资了!

  洗个脸胡乱了漱口,楼下买个烧饼,

  边吃边挤公交。

  上班这事那事,处处操心。

  中午在公司楼下快餐厅风卷残云。

  吃个午饭还和时间赛跑,牙签剔牙,

  再来罐碳酸饮料解解渴。

  晚上,加班回到家,释放压力,

  再吃夜宵,想起睡前要刷牙,

  但是懒惰发作,没刷牙就睡了。

  有一天,牙齿就开始疼了。

  

 

  有部电影里说:成年人的生活没有容易二字。

  虽然有些极端,但是这或许是很多人日常生活的写照。我们没法选择外部环境,但是我们可以选择怎么生活,怎么更好地,更健康的生活。

  口号:“饭后漱口,早晚刷牙”

  这个是一个日常保持口腔健康的好习惯,刷牙可以有效预防90%的口腔疾病。但是很多人会说:为什么我每天刷牙还会牙龈出血?为什么我每天刷牙,还有牙结石?还会有口臭?

  没错,刷牙是能预防大部分口腔疾病,但是,你会刷牙吗?

  中华预防医学会指出:“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙,这很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。

  今天我们就来看看,有哪些常见的错误刷牙方式。

  错误刷牙一:赶集式刷牙

  (刷牙时间短)

  毎次刷牙匆匆十数秒。这也是我们常常会遇到的刷牙误区,有不少人刷牙就像漱口那么快,根本谈不上刷牙方法,那根本就刷不干净。

  真正有效的刷牙须遵照“333”原则,即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。

  也有小伙伴说:刷牙怎么用得了3分钟,我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了。但事实上,你只是被过量的泡沫所蒙蔽了。

  因为牙膏沾水、牙膏太多等原因,会让刷牙时产生大量的泡沫,使我们产生“刷得差不多了”的错觉。假如按照正确的方式刷牙,你会发现3分钟可能还刷不完。

  错误刷牙二:伐木式刷牙

  (会造成楔状缺损)

  牙刷不是砂纸,刷牙也不是锯木头,请对牙齿温柔一点。

  粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。

  正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。

  错误刷牙三:表面刷牙

  只把自己看到的正面牙齿刷干净牙就万事大吉了。

  每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面,但有小部分人可能不太注意细节,就会把舌侧面给遗忘掉了。所以有些人的牙齿即使看起来还不错,但其实里面却是另一派“景象”。

  有的人则清理牙龈,只刷牙尖。假如牙龈没有及时清洁干净,牙菌斑就会越积越多,形成牙结石;有了牙结石,牙龈就会发炎出血;牙龈出血后大家又避开刷牙龈,如此形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。

  正确的刷牙方法:巴氏刷牙法

  第一步:先牙齿外刷表面

  将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

  轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈。

  第二步:刷牙齿背面

  牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

  第三步:刷牙齿咬合面

  将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

  第四步:刷牙齿内侧面

  牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

  第五步:轻刷舌头表面

  由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

  最后提醒及时检查

  以上我们谈到的就是我们平时每天都要做的牙齿日常清洁,然而其实许多人都没能像上面说的那样做到位,这个时候我们就需要洁牙来去除掉这些日积月累的脏东西。这些脏东西时间长了就会形成我们所说的牙结石,牙石一旦形成再仅仅依靠刷牙就已经无法去除了,因此,我们建议每半年至一年,应当进行一次专业规范的牙周检查及龈上洁治。